イチオシ情報局, 出産後にダイエット

出産後にダイエット

産後のダイエットについて、あなたは心配ではありませんか?

おなかのぽっこりが戻らない、出産前の服が着れないなどお悩みも様々。

妊娠をすると、運動はもちろん、普段ちょっと体を動かすことも制限されることが多くなります。

また、お腹が大きくなるため、一つ一つの動作が俊敏に出来ずにゆっくり行動するようになります。

それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。

加えて、骨盤が開いた状態になるので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりする原因にもなります。

産後のダイエットでは、ついついあせってしまいがちですが、絶対に無理をしてはいけません。

基礎代謝が低くなって、ますます太りやすい体質になったり、体調をくずしたりしてしまいます。

ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。

はじめに、食事はちゃんと3食摂ります。ただし、過食や間食には注意です。

それから、開いた骨盤を締めるのにサポーターやガードルをつけましょう。座るときも姿勢を正して座ります。

母乳を止めたら、わじわ太りだしたという人もいるので、基礎代謝の高い体作りを心がけましょう。産後ダイエットグッズ
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